Одной из составляющих женской красоты являются стройные ножки. Чтобы у этой важной части тела были точенные и красивые формы следует позаботиться об этом. Рассмотрим некоторые упражнения:
1. Встали ровно, выпрямили спинку. Ноги вместе. Живот втянули, ягодицы напрягли, руки вытянули вперед. Выполняете по 10 приседаний на каждой ноге (вторую ножку вытянуть вперед).
2. Встаньте на колени, спину выпрямить, руки вытянули вперед. Поочередно садимся, то на одну, то на вторую ягодицы. Упражнение выполняется 20 раз.
3. Лечь на спину, руки лежат вдоль туловища. Обе ноги поднимаются перпендикулярно полу, и затем разводятся медленно в сторону и снова сводятся. Проделайте так 20-25 раз.
4. Из позиции лежа, на себя подтягивайте то одну, то другую ногу. Подносить нужно как можно ближе к лицу, если просто так не получается, то помогайте руками.
5. Упражнение выполняется на полу, только из положения «сидя». Спину выпрямили, ноги держим вместе. Выполняем 10 наклонов вперед, после этого разводите ноги в стороны, и повторяете на каждую ногу по 10 наклонов.
Каждое утро и вечер не забывайте лежать всего по пять минут с поднятыми вверх и прижатыми к стене ногами. Благодаря этому несложному упражнению вы сможете сохранить ваши ножки стройными.
Стройность и ног, и всего тела напрямую зависит от потребляемых вами продуктов. Пересмотрите свой рацион, проанализируйте, какие продукты могут нанести вред вашему здоровью, а также способствуют отложению жиров. Если вы перейдете на сбалансированный режим питания, а также откажетесь от вредных продуктов – это будет вашим первым шагом к похудению.
